如何安全落马


图片来源于网络

  如果你骑马的时间够长,有件事不可避免:“坠马”。这不是件高兴事,但无法回避。

  在坠马发生前,让我们看看有什么方法,可以尽量减少坠马时受伤,以及在坠马后该怎么做。

  如何安全落马

  放 手

  这看起来简单:你落马,所以会自然松手放开马。但实际上,此时本能会发挥作用,令骑手在落马时,反而会握紧缰绳或试图抓住鞍角。千万别这样做——抓住马鞍或马鬃,会增加你挂在马上的可能性,而且让你的身体肌肉紧张,落地时更僵硬。落马时抓着缰绳,还会给马嘴带来疼痛的撞击。虽然困难,但在思想上要做好准备:落马时一定要松手。

  接 受

  承认你要落马的事实,这会帮你做好撞击地面的准备。不要试图伸出胳膊或腿帮助自己稳定,这样会增加骨折的风险。不要紧张(虽然这很难做到),尽量翻滚落地,收下巴、拱背,保持双臂合拢,身体卷成一个球。如果你能控制身体,就尽可能滚离你的马。前滚翻,侧滚翻,有时间可以在健身房练练。

  自 我 评 估

  落马后,除非你的马在旁边很危险,否则先给自己一点时间做自我检查。轻动脚趾和手指,做几个深呼吸并缓慢活动身体。当你准备站起来时,先膝盖着地,然后慢慢起身。

  如果你撞到头,在起身时要格外小心。最好去医生处做个检查看看有没有脑震荡。如果撞到头后曾失去意识,或头晕、恶心、虚弱、疲惫,或有其他不舒服的症状,一定要寻求医生建议。记住,如果你的头盔撞在地上或其他物体上,一定要更换头盔。

  重 回 马 背

  如果你确定没有受伤才能重新上马。如果你受伤了,第一时间去医院。同时,请人帮你把马牵回马房并且卸鞍。

  如果你没受伤,抓住马,检查一下它是否跛行或者受伤。再检查你的鞍具是否安全,并重新备好。放轻松,休整好自己,如果身体没问题,一定要重新上马骑行一会。

  带 上 手 机

  手机在坠马意外发生时,可能成为救命工具,尤其是在你一人骑马时。确保手机放在自己身上,而不是放在马鞍上。否则你和马分开,你和手机也就拜拜了。

  使用手机套把手机绑在胳膊、腰带、或腿上,但要确保这些位置在坠马时不会伤到你。大屏的智能手机就尽量别带了,或者保护到位。否则你没怎样,手机屏幕摔个稀碎,也够心塞的。

  熟悉紧急下马

  熟悉紧急下马方式,并预先多做练习。选一匹安静的马,不备鞍,请一人牵马。你坐在马上慢步,身体前倾把手伸到马脖子处,把自己撑起从一侧下马。当你的一条腿摆动过马背时,胳膊用力把自己推离马匹,屈膝落地,并立刻向前跑开。

  多练习紧急下马,直到感觉动作熟练。记住,在有马鞍时,你要先把脚从脚蹬中脱出。希望你永远不需要这种紧急下马的方式,但你一定要知道,在无法重获马匹控制时怎么做。

  (马术天地)